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自律到底(di)有何魔力,健身房,消费者,工作(zuo)日
“早起去(qu)健身房，人少没(mei)有用等”“午休时间充(chong)裕半夜去(qu)”……社交(jiao)平台上，常(chang)有网友热议“到底(di)甚么时间得当去(qu)健身房”。
工作(zuo)日的半夜，位于(yu)北京崇文门附近的一家乐刻门店里，李新卡和(he)附近写字楼(lou)里其他下班族一样选择午休时间来运动。“之所以(yi)保持(chi)运动健身，是为了(le)释放压力，有一种成功掌控自己生存的快感。”她笑言，工作(zuo)忙起来也犯懒，但照样狠狠心保持(chi)下来了(le)，现在半夜没(mei)有来健身反而没(mei)有适应。
《2023中国健身行业数据报告》显示，健身工作(zuo)室受到消费者欢迎，瑜伽、普拉(la)提锻炼(lian)迎来高峰(feng)期。截至(zhi)去(qu)年12月，全国线下付(fu)费健身会员6975万人，上课会籍会员（活泼会员）月均到店锻炼(lian)次数达到4.41次，26岁至(zhi)35岁的消费者是健身消费的主要人群，占全国健身消费者人数的41.01%，其次是36岁至(zhi)50岁的消费者，占比为27.04%。
近年来，我国挪动互联网用户上网时长呈上升态势，越(yue)来越(yue)多的人感觉自己“患”上拖延症与手机依赖症。跟(gen)着全民(min)阅(yue)读(du)、全民(min)健身等理念逐渐深(shen)入人心，自律消费需求应运而生：自律软(ruan)件、博主、短视频产品等在各大应用市场与社交(jiao)平台广受欢迎。
自律到底(di)有何魔力？北京工商大学经济学院副传授(shou)方盈赢认为，自律经济本质上照样消费者对(dui)特定学问(wen)妙技的一种消费需求，打卡激励等手段更是提拔了(le)利用率。以(yi)某些自律软(ruan)件为例(li)，它将自律步骤拆分，以(yi)逐日打卡、升级、勋章(zhang)奖励等方式让(rang)用户进(jin)行“完成—给到奖励—分泌多巴胺—刺激更积极的行动—完成得更好”的循环。
自律行为的本质是走出恬静区，和(he)惰性做对(dui)抗。但跟(gen)着时间推移，情(qing)绪会安排大脑做它想(xiang)做的事(shi)，后续(xu)保持(chi)变得更难。在成都工作(zuo)的张(zhang)蒙蒙是一位外语自学者，3年前就成为某语言进(jin)修APP的会员用户。“主打松弛感进(jin)修，经常(chang)因(yin)为要复(fu)习前面的内(nei)容致使停顿时间太长而无法继续(xu)深(shen)入进(jin)修。”在她看来，软(ruan)件应用只是达成目标(biao)的一个小工具，对(dui)自己自律的影响并没(mei)有大，虽然一连闯关打卡会带来一点(dian)成就感，但工作(zuo)忙时也会忘记打卡进(jin)修，过段时间再登录发现已落下很多进(jin)修内(nei)容，压力感反而增加了(le)。
在杭州工作(zuo)的王晨曦保持(chi)一周(zhou)4次在公司(si)健身房锻炼(lian)：“公司(si)健身房最大的好处就是近、方便，但凡健身房距离(li)增加1公里，我也保持(chi)没(mei)有下去(qu)。”
如今，自律已成了(le)一门买卖。很多人寄希望于(yu)通过花钱来鞭(bian)策(ce)自己自律，打开某购物平台，可以(yi)看到“拖延症打卡监督”“进(jin)修监督一对(dui)一”等办事(shi)销量较高，个中评(ping)价最多的是“监督到位”“提供情(qing)绪代价”“规划清晰”等，但也有一些打着“自律”噱头立人设、图流量的商家。
“看到自律产品就冲动消费也是大家一样平常(chang)焦急的体现，但其实无论是进(jin)修照样健身，都应当从最基础的开始，没(mei)有要总想(xiang)着一步到位，先养成习惯(guan)再去(qu)进(jin)阶消费才更理性。”方盈赢说。 （作(zuo)者：向斯佳 来源：经济日报）